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俗語說「春雨潤萬物」,
在
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春雨綿綿的洗滌與淨化中,
萬物回春,氣溫回暖。
忽冷
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忽熱
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的氣候,
雨水節氣的養生重點有哪些呢?
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睡眠充足
保持7-8小時的睡眠時間,雨水時節記得晚睡早起,才能保持良好精神。
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適度運動
適度運動緩解春季疲勞,散步、踏青、爬山都是不錯的運動。
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補充促進新陳代謝的食物
少喝冰冷飲品,避免油炸、甜食、重口味,多喝開水維持消化道機能。
建議攝取食材:韭菜、蘿蔔、芋頭、竹筍、蓮藕、百合、甘蔗、薏仁、銀耳等~~~
小提醒:竹筍含有較多粗纖維,經常性胃潰瘍的人不宜多吃喔(。◕∀◕。)