俗語說「春雨潤萬物」，
在
春雨綿綿的洗滌與淨化中，
萬物回春，氣溫回暖。
忽冷
忽熱
的氣候，
雨水節氣的養生重點有哪些呢？
睡眠充足
保持7-8小時的睡眠時間，雨水時節記得晚睡早起，才能保持良好精神。
適度運動
適度運動緩解春季疲勞，散步、踏青、爬山都是不錯的運動。
補充促進新陳代謝的食物
少喝冰冷飲品，避免油炸、甜食、重口味，多喝開水維持消化道機能。
建議攝取食材：韭菜、蘿蔔、芋頭、竹筍、蓮藕、百合、甘蔗、薏仁、銀耳等～～～
小提醒：竹筍含有較多粗纖維，經常性胃潰瘍的人不宜多吃喔(｡◕∀◕｡)
