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24節氣 - 立夏
2024.05.05

立夏，夏天的第一個節氣。
正式迎來了夏季🌞
晝長夜短，氣溫也逐漸上升，
日夜溫差大，早晚還是比較涼一些的。
立夏宜養心，養生小重點來囉 .ᐟ.ᐟ
▪️多喝水💧
夏天容易流汗，少量多次的補充水份，也能幫炎熱的身體降降溫。
▪️適度吃辣🌶️
適度的吃辣可以提升食慾、促進新陳代謝，但也要避免高油、高鹽才不會讓身體太上火。
▪️補充紅色食物🍎🍅🍒
蘋果、紅棗、蕃茄、枸杞、櫻桃等都是不錯的紅色食物，能提升抗氧化能力、保護心血管。
天氣會變得越來越熱，清淡飲食，多補充水分
才能健康度過炎夏的每一天(ゝ∀･)b