24節氣 - 小暑

盛夏的果實,芒果。

小暑迎來了頭頂冒煙的夏天
氣溫逐漸升高,外頭的陽光格外刺眼炙熱🥵
真的很難離開舒適涼涼的冷氣房
為了讓我們更好更健康的適應炎炎夏日
一起吃吃消暑食材,好好退退火氣吧 .ᐟ.ᐟ

▪️芒果
富含維生素A、維生素C和纖維,能有效補充體內水份,對抗炎熱。

▪️綠豆
含有膳食纖維與多種礦物質,可以補充因大量出汗造成缺乏的物質,更有清熱解毒、消暑利尿的功效。

▪️苦瓜
含有苦瓜胜肽,能夠促進新陳代謝、有效降火氣。

▪️冬瓜
富含維生素C和膳食纖維,有利尿消腫、清熱解暑的效果。

▪️西瓜
含水量高,富含維生素C,能清熱解暑、生津止渴。

除了補充消暑食材之外,保持充足水份、適當作息與運動,注意防曬護膚,才能一起享受美好的夏日時光,度過一個舒適愉快的小暑節氣(▰˘◡˘▰)
#甲一飯包關心您