盛夏的果實，芒果。

小暑迎來了頭頂冒煙的夏天
氣溫逐漸升高，外頭的陽光格外刺眼炙熱🥵
真的很難離開舒適涼涼的冷氣房
為了讓我們更好更健康的適應炎炎夏日
一起吃吃消暑食材，好好退退火氣吧 .ᐟ.ᐟ

▪️芒果
富含維生素A、維生素C和纖維，能有效補充體內水份，對抗炎熱。

▪️綠豆
含有膳食纖維與多種礦物質，可以補充因大量出汗造成缺乏的物質，更有清熱解毒、消暑利尿的功效。

▪️苦瓜
含有苦瓜胜肽，能夠促進新陳代謝、有效降火氣。

▪️冬瓜
富含維生素C和膳食纖維，有利尿消腫、清熱解暑的效果。

▪️西瓜
含水量高，富含維生素C，能清熱解暑、生津止渴。

除了補充消暑食材之外，保持充足水份、適當作息與運動，注意防曬護膚，才能一起享受美好的夏日時光，度過一個舒適愉快的小暑節氣(▰˘◡˘▰)
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