現在正是調養身體、補充能量的好時機

#小雪 有哪些事情需要注意呢？(*´･д･)?

宜：

1.早睡晚起，等太陽升起後再起床。

2.適量運動，增強身體的免疫力。

3.多吃溫熱性食物，如羊肉、栗子、香蕉、紅棗等。

4.保暖禦寒，防止寒氣入體。

忌：

1切勿過度勞累，秋冬季容易造成身體不適。

2.少吃生冷食物，減少腸胃道負擔。

3.不宜過量飲酒，避免誘發呼吸中止或中風。

如果覺得冬天皮膚太乾燥，或是水喝太少造成排便不順，可以吃些香蕉來調理身體，也能改善冬季容易抑鬱的情緒喔！