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24節氣 - 立夏
2025.05.05

夏日的序曲悄悄奏起 .ᐟ.ᐟ
今天是24節氣中的「立夏」，象徵🌿春天的結束、🌞夏季的開始。氣溫漸漸升高，日照也越來越長，人體的新陳代謝變得旺盛，這時候更要注意補充水份與飲食平衡。
天氣由暖轉熱、晝長夜短，
容易感到疲倦或食慾不振。
立夏養生宜養心、清淡飲食為主，
避免油膩煎炸，多攝取富含維生素與水分的食材🍎
🥕 立夏飲食建議：
這個時節建議多吃一些紅色、橙色的蔬菜，
如胡蘿蔔，不僅能補氣養心、也有助於抗氧化，為身體增添活力。還可以適量攝取豆類、瓜果、綠葉菜，幫助身體排毒降火、維持代謝平衡(๑•؎ •๑)✧
🍱 甲一也能吃到立夏推薦食材✨ 胡蘿蔔✨
胡蘿蔔炒蛋：經典搭配，補氣又暖胃
滷紅白蘿蔔：鹹香開胃、佐飯剛剛好
高麗菜炒胡蘿蔔：高麗菜搭配胡蘿蔔絲、黑木耳一起炒，色香味俱全。
立夏吃得對，整個夏天都更有元氣喔😎
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