1. 山藥：山藥是一種根莖類食物，富含膳食纖維、維生素C和礦物質。山藥被認為對於提升免疫力、改善消化系統功能有益，同時也具有抗氧化和抗發炎的特性。

2芭樂：芭樂含有豐富的維生素C、纖維、抗氧化物和礦物質，如鉀、鈣和鎂。它有助於增強免疫系統、促進消化和腸道健康。

3.綠豆：綠豆富含膳食纖維、維生素和礦物質，同時也是優質的蛋白質來源。綠豆含有豐富的抗氧化物質，有助於清除自由基，保護細胞健康。

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