營養報你知 - 雞腿

甲一選用 #國產黃金雞腿 !!品質絕對是一極棒 👍👍
而雞腿不只富含高品質的蛋白質,更含許多的維生素與礦物質唷�如維生素B6、維生素B12、磷和硒等。這些營養素有助於維持神經系統的正常功能、支持能量代謝,並有助於強健骨骼。�
然而,需要注意的是,雞腿也含有一定的飽和脂肪,過度攝取可能會對心臟健康造成一些不利影響,也會造成心血管的負擔。
為了保持均衡飲食,建議:
* 控制食用量:適量食用,避免過量攝取。
* 去皮:雞皮中含有較多的脂肪,去皮可以減少飽和脂肪。
* 多樣化蛋白質來源:不要僅僅依賴雞腿作為蛋白質來源,可以結合其他蛋白質豐富的食物,如魚、豆類、堅果等等唷。