天氣真正轉寒了，為浪漫的冬季揭開序幕。⛄️

小雪，是立冬過後的第一個節氣，天氣會漸漸轉涼，早晚溫差變化大；穿著上採多層次的洋蔥式穿搭🧅，讓身體慢慢適應漸冷的氣溫，避免感冒。

飲食要以「溫補養腎」為主，盡量吃一些讓身體熱熱溫暖的食物，如滋補性溫的羊肉，健胃養脾的栗子，幫助身體產熱的核桃腰果，以及預防手腳冰冷的桂圓，都非常適合喔 .ᐟ.ᐟ

📚溫馨小提醒：
❆ 早上起床先喝杯溫熱開水
❆ 冬衣吹風透氣，別讓潮濕影響了身體
❆ 切勿緊閉門窗，要隨時保持良好通風
❆ 炒菜用薑爆香，能減少蔬菜的寒性
❆ 睡覺前泡澡或泡腳，促進血液循環

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